辣妹網

【早安健康／陳建甫編用品譯】近年來在日本颳起用品了一陣「柔軟體操」旋用品風，這是因為有越來越用品多的醫學專家出來呼籲用品，大多提醒民眾要注意用品自己的身體柔軟度不佳用品以及肌膚細紋增加，這用品些都是20歲後半開始用品就會出現的老化警訊，用品不只是代表肌力、體內用品養分在流失，更與體內金合發的血液循環有著密切的金合發關連。 血液循環一金合發周只要1分鐘 一旦身金合發體僵硬 甚至可能失智花心論壇日本金澤醫科大學女性花心論壇綜合門診醫師兼綜合內花心論壇科中心副主任赤澤純代花心論壇表示，血液循環是身體花心論壇不可或缺的重要循環系用品統。血液就像體內的宅用品配達人一樣，會將營養用品素及氧氣等各種必要的用品養份輸送到臟器及細胞用品，並且透過淋巴管將代用品謝廢棄物回收，平均僅用品需1分鐘就能環繞身體用品一周，可以說是真正使用品命必達的送貨員。 用品但是一旦身體某處變僵用品硬，血液循環在運作時金合發就會為了效率，放棄或金合發是減少通過僵硬部位的金合發血流量，而使得該處的金合發內臟、細胞以及微血管花心論壇得不到充分的營養。久花心論壇而久之，就會導致內臟花心論壇受損、細胞營養不良、花心論壇血管幽靈化等問題，除花心論壇了會造成肌力大量流失用品、皺紋及皮膚暗沉增加用品之外，若是傷害到腦神用品經細胞，還有可能累積用品成老年失智問題。 用品發明「血管擠壓按摩」用品這項簡易血管柔軟操而用品紅遍日本的健康科學研用品究所所長，研究血管回用品春法逾50年的醫學博用品士井上正康則指出，想用品讓血管更有彈力、柔軟金合發且回春，就要刺激動脈金合發，讓其從內皮開始分泌金合發一氧化氮（NO）！ 金合發 72歲醫學博士有4花心論壇8歲血管 每天按摩1花心論壇5分鐘更能降血壓、提花心論壇高腦活性根據井上博士花心論壇所言，自己20年來每花心論壇天都花15分鐘，刺激用品全身15處動脈來分泌用品一氧化氮。這使得他即用品便今已年屆72歲高齡用品，血管年齡卻僅有48用品歲。 而他的病患們用品更是在開始練習血管擠用品壓按摩後，平均日間血用品壓高峰時段的收縮壓都用品降低了20mmHg，用品除此之外，斷層掃描的用品影像更能明顯看出，他金合發們的腦部動脈在做完擠金合發壓按摩後明顯活化，腦金合發部血流大增，神經細胞金合發也獲得了充足的養分。花心論壇 每天按摩手、頭3花心論壇分鐘 就有完整版的6花心論壇成功效井上博士專為生花心論壇活忙碌的現代人設計的花心論壇3分鐘「簡易版血管擠用品壓按摩法」，只要針對用品位於末梢、具有密集動用品脈分布的手跟頭兩處仔用品細地擠壓按摩3分鐘，用品就能夠有效軟化血管及用品肌肉，效果約等同於1用品5分鐘完整版的6成左用品右，當然一樣能夠降低用品血壓、預防失智。 用品下一頁教您按摩頭、手用品軟化血管和肌肉！ 《金合發3分鐘血管擠壓按摩》金合發 十指交扣擠壓按摩：金合發 1. 雙手手指交叉金合發，並且先用右手手指緊花心論壇緊扣住左手，而左手手花心論壇指則用力伸直。 2花心論壇. 接著只要用力將右花心論壇手拔出，就可以刺激到花心論壇位於左手手指兩側的動用品脈。 3. 以「有用品點痛又有點舒服」的痛用品快程度進行2～3遍後用品，換以左手手指緊扣、用品右手手指伸直，再做一用品遍即可進行下一個動作用品。 ※井上博士提醒：用品手指按摩完之後，也可用品以揉一揉手掌、按摩合用品谷以及勞宮等手部穴道用品，都可以刺激手部一氧金合發化氮分泌。 手腕擰毛金合發巾按摩： 1. 用單金合發手手掌緊貼另一隻手手金合發臂，由下到上，如擰毛花心論壇巾一般往肩膀處擰動手花心論壇臂。 2. 等到花心論壇按到肩膀附近後，改用花心論壇後四指握成爪狀，持續花心論壇從腋下往側胸按摩即可用品，約按摩10秒後，換用品手再做一次即可。 用品太陽穴擠壓按摩： 1用品. 只要將雙手手掌對用品準臉部兩側太陽穴，稍用品微用力地以有痛快感的用品力道持續按摩30秒即用品可。 百會穴擠壓按用品摩： 1. 將雙手手用品掌交疊，搭在頭頂上。用品 2. 接著用有痛快金合發感的力道用力畫圓按摩金合發，不但可以刺激血管產金合發生一氧化氮，也能刺激金合發頭皮血流量增加，讓掉花心論壇髮、白髮都減少。 花心論壇臉上四點按摩： 1.花心論壇 針對臉上的額頭、雙花心論壇眉、雙頰及下巴等四個花心論壇點，輪流用手掌用力擠用品壓，畫圓按摩。 2.用品 由於這幾個點都有密用品密麻麻的微血管流經，用品要注意按壓的時候，力用品道要比其他部位來得稍用品微輕一些，但是按壓這用品些地方還具有美容效果用品，長期下來就會明顯發用品現自己皮膚變好。 用品【延伸閱讀】用品